Главная \ Обучение через интернет \ Психотерапевтические рекомендации профилактики здоровья \ Иммунитет: все о клетках, антителах и сигнальных веществах

Иммунитет

"Мне кажется я все делаю для профилактики, но болею часто! Почему так происходит?
Человек - биоэнергетическая самовосстанавлеваемая система. В нем все едино, взаимосвязано, взаимозависимо и пересекаемо. Способности нашего организма велики, но до конца никогда не будут узучены (самый сложный организм). Но, если у вас есть цели, любовь к жизни, движение, энтузиазм и вера, то способности вашего организма защищаться от внешних "врагов" (чужеродной генетической инфо) огромны. Этот щит называют иммунитетом человека, состояние которого зависит от общего здоровья человека.

 Иммунная система защищает нас от влияния внешних отрицательных факторов, это своего рода линия обороны против негативного действия бактерий, грибков, вирусов и тому подобного. Иммунная система защищает организм и от его собственных клеток с нарушенной организацией, утративших свои нормальные свойства. Она обнаруживает и уничтожает такие клетки, являющиеся возможными источниками рака.

 Могу допустить, что вы не в курсе, но от природы, иммунитет (освобождение, избавление от чего-либо) “программируетсятолько единственный раз, и на всю жизнь – вместе с молозивом матери, в период между первых 30 и 60 минут появления ребенка на свет. И конечно, если вам не дали его при рождении, то вы имеете хоть и невероятно мощную защиту (от природы), но совершенно “не обученную” и крайне “неуклюжую” защиту организма.

Пятнадцать прекрасных способов для подзарядки своего иммунитета йога

1. Одним из основных аспектов здорового образа жизни является правильное питание. Я бы посоветовал всем, особенно взрослым, принимать дополнительно комплекс витаминов и минералов, белок (протеины). Из белка строятся защитные факторы иммунитета — антитела( иммуноглобулины). Зеленый чай.

2. Очень важную роль играет наш менталитет: как правильно думать о себе и окружающем мире.

3. Не маловажным является умение управлять с помощью мышления нашими негативными эмоциями (стрессы, депрессии). Длительный стресс наносит мощнейший удар по иммунитету. Повышая уровень негативных гормонов, он подавляет выделение гормонов, помогающих сохранить здоровье. Спазмы сосудов приводят к заболеваниям различных органов.

4. Научитесь расслабляться. Даже 10 минут релаксации помогут восстановить силы: лягте на диван, закройте глаза, вытяните руки вдоль тела и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку.

5. Больше движений, нагрузка на разные группы мышц. Очень полезны нагрузки с помощью собственного тела (отжиматься, приседать, подтягиваться). Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. И обязательно ходьба (около часа со скоростью 2 шага в сек), когда мы так гуляем, кровь активнее движется по сосудам, не позволяя накапливаться на их стенках вредным отложениям.

6. Ежедневно принимайте витамины и минералы. Особенно витамины Д, С, группы В. Также для укрепления иммунитета очень важен цинк- он имеет антивирусное и антитоксическое действие. Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных дрожжей. Кроме того пейте томатный сок - он содержит большое количество витамина А. Одна таблетка комплекса витаминов и минералов в день, так как в сегоднешней пище очень не хватает необходимых организму питательных веществ (надо около 60 - в крови, и более 100 - по всему организму).

7. Полезные стрессы, кратковременные. Закаляйтесь. Самый простой способ закаливания — воздушные ванны. Огромное значение в процессе закаливания играю и водные процедуры — укрепляя нервную систему, благоприятно влияя на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление и обмен веществ. Прежде всего рекомендуется в течение нескольких дней растирать тело сухим полотенцем, а позже переходить к влажным обтираниям. Разгрузочные дни.

8. Будьте веселы и пойте. Те, кто испытывают позитивные эмоции, имеют немногочисленные симптомы простуды и большую сопротивляемость к развитию заболеваний. Смех продлевает жизнь. 

9. Медитируйте. Занятия медитацией помогают успокоить мою нервную систему и позволяют иммунной системе функционировать с меньшими помехами.

10. Минимум алкоголя. Согласно многочисленным исследованиям, алкоголь приостанавливает работу лейкоцитов, определяющих и уничтожающих инфекционные клетки и сами вирусы.

11. Крепкий сон — один из лучших способов оставаться здоровым. Люди, которые спят по 6 — 8 часов, однозначно поступают правильно. А вот больше 8 часов спать не рекомендуется. Спать надо головой на Юг или Восток и в проветриваемой комнате. Также необходимо проветривание помещения (не менее трех раз в день).

12. Мойте руки, особенно перед едой. Когда вы моете руки, делайте это дважды. А вот кожу тела старайтесь реже подвергать действию химических растворов.

13. Посещайте сауну раз в неделю. Скорее всего, горячий воздух, вдыхаемый человеком, уничтожает вирус простуды.

14. Дары природы. Природными средствами, укрепляющими иммунитет, являются: эхинацея, женьшень и лимонник. Принимать травяные отвары стоит как с лечебной целью, так и для профилактики.

15. Пробиотики. Полезно употреблять продукты, повышающие количество полезных бактерий в организме. Они называются пробиотическими, в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.

Факторы, способствующие снижению иммунитета

Возраст. Дети и старики болеют значительно чаще. У первых иммунная система еще не закончила свое развитие. У вторых – ослабила свои контрольные функции. Иммунная система окончательно формируется к 8-14 годам. В пожилом возрасте иммунитет «стареет» и защитные силы организма ослабевают.

Питание. Недостаточное поступление белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов становится причиной пониженного образования факторов защиты организма. Именно голод был одной из причин возникновения тяжелых эпидемий в годы войны.

Образ жизни. Постоянные переезды с места на место способствуют снижению иммунитета. С состоянием так называемой акклиматизации знакомы практически все: приехали на юг здоровыми, и вдруг – разбитое состояние, насморк, боли в горле, повышение температуры и тому подобная напасть. Алкоголь и наркотики отрицательно сказываются на иммунной системе.

Стресс. Сильные, непривычные переживания или нагрузки способны свалить любого. Стресс переводит иммунную систему в состояние напряжения. Рано или поздно наступает истощение защитных механизмов. Последствия стресса разнообразны: от инфекционного заболевания до рака.

Существуют врожденные состояния снижения иммунитета, связанные с генетическими расстройствами.

Приобретенный иммунитет может быть снижен при травмах, ожогах, переохлаждениях, кровопотере, голодании, различных инфекциях и интоксикациях, частых простудных заболеваниях, хронических заболеваниях. Но одна из самых главных причин – в нас самих. Мы «не любим» его, не помогаем. Стрессы, курение, алкоголь, недосыпание, неправильное питание, пренебрежение к плановым медицинским обследованиям – все это неминуемо приводит к тому, что иммунная система дает сбой. В сочетании с факторами, от нас не зависящими (загрязнение окружающей среды, воздуха, воды, электромагнитными и прочими излучениями, шумовыми нагрузками и пр.) наши собственные «старания» приводят к тому, что возможность защищаться, данная нам природой, ослабевает.

А так же - экология, болезни и методы их лечения...

Для оценки иммунитета важно иметь на руках, помимо иммунограммы, результат клинического анализа крови, биохимии и общего анализа мочи. Еще лучше – принести на прием заключения других специалистов (возможно, это избавит от лишнего визита и сохранит ваше время).

Видео - смех! В дом, где смеются всегда приходит счастье, а фактор счастья добавляет в среднем 16 лет жизни мужчине, и 23 года - женщине. При смехе увеличивается выработка антител, борющихся с вирусами.

Какой бывает иммунитет

Иммунитет бывает видовым или врожденным (например, иммунитет человека к возбудителю собачьей чумки) и приобретенным. Приобретенный иммунитет может быть активным в результате перенесенного инфекционного заболевания или введения вакцины, когда в организме формируются антитела к данному возбудителю, готовые в любой момент его нейтрализовать. Или же пассивным и возникает при введении препаратов, содержащих уже готовые антитела (сыворотки крови человека или животного, перенесшего инфекционное заболевание).

Формы иммунного реагирования

Сначала организм нейтрализует чужеродную субстанцию (антиген). Это клеточный иммунитет, ведущая роль в выработке которого принадлежит вилочковой железе. Существует еще гуморальный иммунитет: антиген уничтожается путем выработки специальных химически активных молекул, антител, которые нейтрализуют его. Есть и другие механизмы иммунитета, направленные на защиту от любого антигена, это неспецифический иммунитет: кожа и слизистые непроницаемы для большинства микроорганизмов, в жидкостях организма есть специальные ферменты, разрушающие микроорганизмы, клетка, зараженная вирусом, вырабатывает противовирусный белок – интерферон и т.д.

В организме, таким образом, существует мощная система защиты, и все неблагоприятные факторы находятся под контролем иммунной системы. Критерий оценки сбоя в иммунной системе – это заболевание, значит, иммунная система не справилась с неблагоприятным воздействием.

Можно ли повысить иммунитет?

Рекламные обещания «повысить иммунитет» медики считают, по меньшей мере, некорректными. Зато есть способы его укрепить и поддержать.

Запомните, делать «резкие движения», предпринимать какие-либо форсированные меры для поправки здоровья, если иммунная система уже пострадала (например, после перенесенной болезни) – по крайней мере, неэффективно.

Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни. Ваш новый девиз: нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха! Стресс — основной враг иммунитета, гоните от себя всякие переживания и меньше нервничайте. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании. Вперед и удачи!!!

Новости
Занятия Занятия в Школе  Школа     « СДЕЛАЙ  СЕБЯ  САМ »   Тренинг развития личности  
Подробнее
Опрос
Счастье - это определенное состояние УМА?

Да
Нет
Не уверен

Свой вариант ответа:

ВСЕ ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ, МЫ ДЕЛАЕМ ПРЕЖДЕ ВСЕГО СЕБЯ!

Карта сайта (все темы)

Главная

Познай себя 

Главное в изменении себя - работа с сознанием!

10 золотых истин об отношениях

Личностные отношения (личная жизнь)

Эннеаграмма:освободите лучшее в себе

Себя нельзя найти, себя можно только создать

Основные принципы и рекомендации успешной жизни

Что значит полюбить себя? 

Ничего в вас не изменится, если вы не научитесь властвовать своим сознанием

Создай себя сам, собственный путь

Сам себе психолог, лекарь диетолог

Если ваш Ум, Тело, Душа тянут каждая на себя, то кто "Я"?

Как выжить в сложных условиях?

Какие энергии в нас живут и какая из них преобладает?

Если Бог - это Любовь, любовь - это дыхание души, то важнее, чтобы любили мы.

Мысли определяют речь. Речь, пропитанная эмоцией - показатель совершенства и здоровья.

Система питания «АДРАПИТ» 

Хорошие советы по питанию

Клеткам сосиски не нужны. Клеточное питание.

Продукты Ян - Инь 

Пятнадцать прекрасных способов зарядить свой иммунитет

Деньги и капитал: богатство и непонимание

Техника Квантового СамоИсцеления (ТКСИ)

Что надо знать о профилактике своего здоровья

Обучение составлению Индивидуального гороскопа и Формулы души